Home page

Jedzenie nie jest wrogiem, a Ty nie musisz być idealna!

Dietetyka, która łączy wiedzę z podejściem do człowieka

Pomagam odzyskać równowagę, lepsze samopoczucie i zdrowe nawyki bez restrykcji i wyrzeczeń!

Psychodietetyka

Łączę dietetykę z wiedzą z zakresu psychologii, bo trwała zmiana zaczyna się w głowie.

Zdrowie kliniczne

Prowadzę dietoterapię m.in. insulinooporności i chorób tarczycy i cukrzycy.

Indywidualne podejście

Plan dopasowuję do Twojego zdrowia, stylu życia i realnych możliwości.

Wsparcie na każdym etapie

Jestem z Tobą od pierwszego kroku aż po osiągnięcie Twoich celów.

10 lat doświadczenia

Zalecenia oparte na badaniach

3 lata pracy w szpitalu

Poznaj mnie bliżej

Nazywam się Joanna Korbela i pomagam zmieniać życie na lepsze

Od ponad 10 lat pracuję jako dietetyk kliniczny w gabinecie, w przychodni i przez trzy lata w szpitalu. Z czasem zrozumiałam, że sama wiedza żywieniowa często nie wystarcza: za trudnościami z jedzeniem stoją emocje, stres i nawyki. Dlatego rozwinęłam się w kierunku psychodietetyki, a obecnie studiuję również psychologię.

Temat zdrowej relacji z jedzeniem znam też od drugiej strony – sama zmagałam się w przeszłości z problemami żywieniowymi i efektem jo-jo. Właśnie dlatego w moim gabinecie nie spotkasz się z ocenianiem ani zawstydzaniem. Spotkasz się ze zrozumieniem, konkretną wiedzą i planem dopasowanym do Ciebie.

Oferta

Wybierz wsparcie dla siebie

Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć od pojedynczej konsultacji, czy wolisz dłuższą współpracę z pełnym wsparciem znajdziesz tu opcję dopasowaną do swoich potrzeb.

Wizyty indywidualne

Konsultacje w gabinecie z analizą składu ciała i planem dopasowanym do Ciebie.

Konsultacje on-line

Ta sama opieka i zaangażowanie, bez wychodzenia z domu. Wygodnie i skutecznie.

Gotowe jadłospisy

Sprawdzone plany żywieniowe z listą zakupów do samodzielnej pracy we własnym tempie.

E-booki i materiały

Praktyczna wiedza, która pomaga na co dzień – checklisty, poradniki i materiały edukacyjne.
doświadczenia w dietetyce klinicznej
0 lat
tyle trwa zazwyczaj pierwsza konsultacja
6 0 –90 min
Czy to brzmi znajomo?

Masz za sobą nie jedną dietę?

Może znasz to aż za dobrze: kolejna dieta „od poniedziałku”, kilka tygodni zaciskania zębów, a potem powrót do punktu wyjścia z dodatkowym poczuciem winy w pakiecie. Może masz wrażenie, że jedzenie zajmuje w Twojej głowie zbyt dużo miejsca albo słyszysz od lekarza o insulinooporności czy niedoczynności tarczycy i nie wiesz, od czego zacząć.
Jeśli tak to nie musisz przechodzić przez to kolejny raz w pojedynkę. I nie, nie potrzebujesz więcej silnej woli. Potrzebujesz podejścia, które będzie dopasowane do Ciebie: Twojego zdrowia, Twojej codzienności i Twojego tempa.
Jak pracuję

Na czym opiera się moja praca?

Łączę dietetykę z psychologią
Patrzę na Ciebie szerzej niż przez pryzmat jadłospisu i wyników badań. Emocje, nawyki, stres i relacja z jedzeniem są równie ważne i pracujemy nad nimi razem.
Nie oceniam
Trudniejszy moment? Coś poszło niezgodnie z planem? U mnie nie musisz się tłumaczyć ani niczego udawać. Gabinet to przestrzeń wsparcia, nie rozliczania.
Opieram się na nauce
Zalecenia, które ode mnie otrzymasz, wynikają z aktualnej wiedzy medycznej i badań naukowych, a nie z chwilowej mody czy internetowych trendów.
Dopasowuję plan do Ciebie
Nie wierzę w uniwersalne rozwiązania. Jadłospis i tempo zmian dobieram do Twojego zdrowia, stylu życia i realnych możliwości tak, aby zmiany dało się utrzymać na lata.

Pojedyncza konsultacja psychodietetyczna lub dietetyczna

Idealna, jeśli potrzebujesz porady albo chcesz sprawdzić, jak wygląda praca ze mną, zanim zdecydujesz się na więcej.

Jak obliczyć swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne

Wzór Mifflina-St Jeor. Wybierając poziom aktywności, bądź ze sobą szczera.

30 produktów które pomogą Ci jeść zdrowiej

Przewodnik będzie dla Ciebie inspiracją do wprowadzania małych zmian, które z czasem mogą przynieść naprawdę duże efekty.

Opieka dietetyczna bez wychodzenia z domu

Bez dojazdów i szukania parkingu. Logujesz się o umówionej godzinie i po prostu rozmawiamy.
szpilka
Jak wygląda współpraca

Od pierwszej wiadomości
do trwałej zmiany

Krok 1 — Umawiamy termin

Piszesz przez formularz lub dzwonisz, a ja proponuję dostępne terminy. Przed wizytą wyślę Ci listę zalecanych badań i krótkie wskazówki, jak się przygotować.

Krok 2 — Poznajemy się

Pierwsza konsultacja trwa 60–90 minut: szczegółowy wywiad, analiza składu ciała, omówienie wyników badań i Twojego dzienniczka żywieniowego. Bez oceniania.

Krok 3 — Otrzymujesz plan

Dostajesz indywidualny plan działania i jadłospis ułożony pod Twoje zdrowie, preferencje i codzienność wraz z listą zakupów i zamiennikami.

Krok 4 — Działamy razem

Regularne wizyty kontrolne, kontakt mailowy i telefoniczny między spotkaniami, dopasowywanie planu na bieżąco. Nie zostajesz z niczym sama ani sam.

Pakiety współpracy

Cennik

Możesz zacząć od pojedynczej wizyty albo wybrać pakiet z pełnym wsparciem wraz z jadłospisem, wizytami kontrolnymi i stałym kontaktem między spotkaniami. Ceny są w pełni transparentne, bez ukrytych kosztów.

Pakiet

Start

Doskonały wybór, jeśli chcesz rozpocząć zmianę nawyków i potrzebujesz indywidualnych wskazówek, ale nie jesteś jeszcze gotowy na dłuższą współpracę.

380 zł

Pierwsza konsultacja + jadłospis na 14 dni
  • pierwszą konsultację (60–90 minut),
  • szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy,
  • analizę składu ciała,
  • analizę wyników badań laboratoryjnych,
  • analizę dzienniczka żywieniowego,
  • indywidualny plan działania,
  • jadłospis na 14 dni

Dobry start

Pakiet

Nowe nawyki

Dla osób, które chcą nie tylko otrzymać jadłospis, ale też mieć regularne wsparcie podczas wdrażania zmian z pewnością, że w razie trudności nie zostaną same.

550 zł

1 miesiąc współpracy · kontynuacja: 450 zł
  • pierwszą konsultację (60–90 minut),
  • szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy,
  • analizę składu ciała,
  • analizę wyników badań laboratoryjnych,
  • analizę dzienniczka żywieniowego,
  • indywidualny plan działania,
  • jadłospis na 14 dni
  • miesięczną opiekę dietetyczną,
  • dwie wizyty kontrolne (co ok. 14 dni),
  • kontakt telefoniczny, mailowy lub SMS według potrzeb.

Regularne wsparcie

Pakiet

Równowaga

Dla osób, które chcą osiągnąć trwałe efekty przez systematyczność. Trzy miesiące pozwalają wdrożyć nowe nawyki i dopasowywać plan do Twoich potrzeb.

1350 zł

3 miesiące współpracy · kontynuacja: 1250 zł
  • pierwszą konsultację (60–90 minut),
  • szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy,
  • analizę składu ciała,
  • analizę wyników badań laboratoryjnych,
  • analizę dzienniczka żywieniowego,
  • indywidualny plan działania,
  • jadłospis na 14 dni
  • trzy jadłospisy na 14 dni (aktualizowane co miesiąc),
  • sześć wizyt kontrolnych,
  • opiekę dietetyczną przez cały okres współpracy,
  • kontakt telefoniczny, mailowy lub SMS według potrzeb.
Najczęściej wybierany
Pakiet

Trwała zmiana

Dla osób, które chcą nie tylko osiągnąć cel, ale przede wszystkim utrzymać efekty i nauczyć się samodzielnego podejmowania świadomych decyzji żywieniowych.

2400 zł

6 miesięcy współpracy · kontynuacja: 2300 zł
  • pierwszą konsultację (60–90 minut),
  • szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy,
  • analizę składu ciała,
  • analizę wyników badań laboratoryjnych,
  • analizę dzienniczka żywieniowego,
  • indywidualny plan działania,
  • jadłospis na 14 dni
  • sześć jadłospisów na 14 dni (aktualizowanych co miesiąc),
  • regularne wizyty kontrolne,
  • stałą opiekę dietetyczną,
  • kontakt telefoniczny, mailowy lub SMS według potrzeb.
Największe efekty
Zaufanie

Opinie pacjentów
krótrzy mi zaufali

ZNANY LEKARZ
Pierwsze spotkanie rewelacyjne miła atmosfera rozmowa i udzielanie wszelkich potrzebnych wiadomości w sprawie żywienia super wiele rzeczy się dowiedziałam co powinnam jeść a czego unikać bardzo mi się podobało

Ewa

Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)
ZNANY LEKARZ
Chciałam napisać, że jestem bardzo zadowolona z diety od Pani Joasi, ale…. ja nie jestem bardzo zadowolona, ja jestem zachwycona! Od około maja udało mi się schudnąć 18 kg! W końcu ważę upragnione 56 kg…. i moje wyniki się poprawiły, już nie mam insulinooporności. Czas mija, a ja dalej utrzymuję wagę! To jest super!

Magdalena Kamińska

Konsultacja dietetyczna
ZNANY LEKARZ
Jestem po zabiegu bariatrycznym, całe życie miałam problemy z nadmierną masą ciała. Dzięki Panie Joannie odzyskałam wiarę w lekarzy. Jest to osoba pełna empatii i zaangażowana w wykonywane obowiązki. Pomogła mi na każdym etapie powrotu do normalności, zaproponowane przepisy w ramach jadłospisu były łątwe w przyrządzeniu i smaczne! Dzisiaj moja masą ciała jest już w normie i cieszę się dobrym zdrowiem. Panią dietetyk polecam z całego serca!

Marlena Kowalewska

Konsultacje on-line
ZNANY LEKARZ
Profesjonalne podejście do pacjenta. Jadłospis w pełni uwzględnia upodobania klienta. Przepyszne i szybkie dania z latwo dostepnych produktów. A co najważniejsze dieta ułożona przez Panią Asię jest skuteczna! Znakomity kontakt. Polecam bardzo Panią Asię, gdyż jest dietetykiem z powołania. Skrupulatna, z ogromną wiedzą. Idealnie ułożony jadłospis dla wymagajacej nastolatki. Dziękuję!

Kasia i Marysia

Konsultacje on-line
ZNANY LEKARZ
Pani Joanna jest bardzo pozytywną i kompetentną osobą. Na każdej wizycie szczegółowo analizuje postępy oraz służy radą i pomocą w razie problemów. Polecam z całego serca! Jadłospisy od Pani Joanny są świetnie dopasowane do potrzeb i możliwości klienta, a przede wszystkim posiłki są smaczne i nie wymagają stania przy garach cały dzień. ;)

Anna Maluszycka

Konsultacje dietetyczna
ZNANY LEKARZ
Bardzo profesjonalne podejście do pacjenta, dobry jadłospis, przyjazna atmosfera. Przy stosowaniu się do zaleceń fajne efekty. Polecam

M. S.

Konsultacje dietetyczna
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Wahasz się? To zupełnie normalne. Wiele osób, które do mnie trafiają, ma za sobą nieudane próby odchudzania i pytanie z tyłu głowy: „czy tym razem zadziała?”. Nie obiecuję cudów ani szybkich efektów. Obiecuję za to szczerość, konkretny plan i przestrzeń, w której nie musisz się z niczego tłumaczyć.

Przyda się kilka rzeczy:

  • dzienniczek żywieniowy prowadzony przez minimum 3 dni (najlepiej przez cały tydzień) - zapisuj to, co naprawdę jesz, nie to, co „wypada"; dzienniczek nie służy ocenianiu, tylko temu, żebym mogła jak najlepiej dopasować zalecenia do Ciebie,
  • aktualne wyniki badań laboratoryjnych - listę zalecanych badań wyślę Ci przed wizytą mailem lub SMS-em,
  • listę przyjmowanych leków i suplementów wraz z dawkowaniem (jeśli dotyczy),
  • informacje o produktach, których nie lubisz, nie jadasz lub na które masz alergię bądź nietolerancję - jadłospis ma być dla Ciebie, więc nie znajdzie się w nim nic, czego nie akceptujesz.
Tak. Aktualne wyniki badań pozwalają mi bezpiecznie i rzetelnie dopasować zalecenia do Twojego stanu zdrowia. Nie martw się jednak: przed wizytą otrzymasz ode mnie listę zalecanych badań, więc niczego nie musisz zgadywać. Jeśli masz świeże wyniki wykonane w ostatnim czasie, po prostu zabierz je ze sobą.
Tak. Konsultacje prowadzę stacjonarnie w gabinecie i on-line. Wizyta on-line wygląda dokładnie tak samo jak stacjonarna, z jedną różnicą: analizę składu ciała wykonujemy przy wizytach w gabinecie.

Tak. Jadłospis układam od podstaw na bazie Twojego stanu zdrowia, wyników badań, preferencji smakowych, budżetu i codziennego rytmu dnia. Nie korzystam z gotowych szablonów. Jeśli czegoś nie lubisz lub nie jadasz, po prostu nie znajdzie się to w Twoim planie.

Tak, do jadłospisu dołączam listę zakupów. Zazwyczaj otrzymasz ode mnie również listę zamienników – dzięki niej łatwo zmodyfikujesz posiłek, gdy czegoś zabraknie w sklepie albo po prostu będziesz mieć ochotę na coś innego.
W ramach pakietów wizyty kontrolne odbywają się średnio co 14-15 dni. Regularne spotkania pozwalają nam na bieżąco obserwować postępy, reagować na trudności i dopasowywać plan do tego, co dzieje się w Twoim życiu. Pomiędzy wizytami jestem dostępna mailowo, telefonicznie lub SMS-owo.
Nie musisz. Liczenie kalorii traktuję jako narzędzie – w niektórych sytuacjach, szczególnie podczas redukcji masy ciała, bywa pomocne, ale nigdy nie jest obowiązkiem ani celem samym w sobie. Nie zachęcam do obsesyjnego kontrolowania każdego produktu, bo zdrowa relacja z jedzeniem jest dla mnie równie ważna jak osiągnięcie celu. Jeśli liczenie kalorii Cię stresuje, znajdziemy inny sposób.
Tak. Dietoterapia chorób przewlekłych to obszar, w którym mam wieloletnie doświadczenie, w tym trzy lata pracy w szpitalu. Pracuję m.in. z osobami z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, niedoczynnością tarczycy i Hashimoto, PCOS, zaburzeniami lipidowymi, nadciśnieniem, chorobami układu pokarmowego (np. refluks, SIBO) oraz innymi schorzeniami wymagającymi odpowiednio dobranego żywienia.

Wyjątkiem są pacjenci onkologiczni oraz dializowani. Jeśli uznam, że Twoja sytuacja wymaga bardziej wyspecjalizowanej opieki, skieruję Cię do specjalisty, który zajmuje się tym obszarem na co dzień. Twoje bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu.